PEMERIKSAAN KLINIS

KONSELING & SKRINING KESEHATAN LANSIA

  • Cek komposisi tubuh (otot dan lemak)

  • Tes kekuatan otot

  • Tes keseimbangan dan risiko jatuh

  • Pengecekan status kognisi dan ketajaman memori.

  • Skin Analyzer

  • General checkup

  • Akupuntur

  • Fisioterapi

KEGIATAN FISIK

Gym / studio kebugaran

Penurunan massa otot adalah masalah yang sering ditemui pada lansia. Dengan nutrisi dan kegiatan fisik yang sama, massa otot Oma Opa berkurang sekitar 1% setiap tahunnya. Untuk mencegah penurunan yang progresif, latihan kekuatan otot (muscle strengthening) harus dikerjakan secara rutin setidaknya 2x dalam seminggu.

Gym/ studio kebugaran di SSI memberikan ruang bagi Oma Opa untuk berolahraga mempertahankan massa ototnya. Mesin dan alat-alat sederhana yang disediakan, membantu Oma Opa untuk berlatih secara mandiri dengan rasa aman. Di samping itu, SSI juga menyediakan instruktur kebugaran yang dapat membuat program latihan Oma Opa lebih terstruktur.

Latihan kekuatan otot wajib dilakukan lansia dengan berbagai metode baik dengan ataupun tanpa bantuan alat, untuk meningkatkan kesehatan fisik pada Oma Opa, meredakan stress, meningkatkan perasaan yang lebih positif, serta mencegah terjadinya insomnia.

Circuit Training for Elderly

Kegiatan olahraga yang dilakukan secara berkelompok ini dapat menambah semangat dan konsistensi Oma Opa dalam berolahraga. Selain mengurangi sress karena kesepian, kegiatan ini menyajikan gerakan-gerakan yang berfokus pada cardio, fleksibilitas, dan penguatan otot dalam satu kali sesi latihan. Kombinasi gerakan dari kami mengurangi kebosanan yang kerap kali ditemui saat Oma Opa saat baru memulai untuk rutin berolahraga, sambil tetap menggunakan alokasi waktu yang ada menjadi lebih efesien.

Esslinger

Esslinger merupakan rangkaian gerakan senam yang dikembangkan oleh Dr. med. Martin Runge dari Jerman, yang mengombinasikan beberapa gerakan untuk meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan otot-otot tubuh bagian atas dan bawah. Rangkaian gerakan senam Esslinger sangat baik untuk dilakukan setiap hari.

Water Exercise

Water exercise merupakan latihan yang dilakukan didalam air dan lebih tepat dilakukan untuk individu dengan masalah musculoskeletal yang mampu mengurangi beban pada sendi rangka. Water exercise bermanfaat untuk melatih keseimbangan, fungsi kardiovaskular dan kebugaran tubuh. Water exercise merupakan kegiatan yang menyenangkan dan terbukti dapat mengurangi kecemasan, depresi, stress dan meningktkan rasa percaya diri.

Pada water exercise tidak diperlukan skill khusus untuk berenang. Oma Opa dapat melakukan water exercise dengan tangan kosong ataupun menggunakan alat yang sudah kami sediakan. Air hangat dengan suhu antara 35,5 - 36,5 derajat celcius dan ketinggian air kolam 130 cm menjadikan sesi olahraga Oma Opa semakin rileks dan tenang.

Virtual Reality

Olahraga dengan bantuan Virtual Reality (VR) merupakan salah satu layanan menarik yang bisa Oma Opa nikmati di SSI. Selain untuk meningkatkan kebugaran, VR juga dapat memperbaiki gaya berjalan, meningkatkan keseimbangan, dan menjadi salah satu media dalam pencegahan jatuh pada lansia. Beberapa kegiatan menyenangkan yang dilakukan dengan bantuan VR dapat meningkatkan kesehatan mental dan psikososial. VR juga mampu menurunkan rasa kesepian yang dirasakan Oma Opa dan memberikan suasan hati yang lebih positif. VR dapat menjadi alternatif pilihan yang baik dalam meningkatkan fungsi motorik dan kognitif pada Oma Opa.

Archery

Archery merupakan cabang olahraga statis yang Oma Opa bisa nikmati di SSI. Archery memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas dan bawah, meningkatkan mobilitas sikut dan bahu, dan meningkatkan ketangkasan jari. Archery juga mempunyai manfaat yang baik untuk meningkatkan kemampuan kerja jantung. Archery bisa menjadi salah satu kegiatan olahraga yang menyenangkan dalam meningkatkan stabilitas psiko-emosional, meningkatkan konsentrasi dan menignkatkan koordinasi.

Yoga

Yoga bermanfaat terutama dalam meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh, meningkatkan sistem koordinasi tubuh dan meminimalisir risiko jatuh. Yoga meningkatkan body awareness (kesadaran tubuh) sehingga Oma Opa lebih peka terhadap kebutuhan dan postur tubuh sendiri. Efek meditatif dari Yoga terbukti mengurangi rasa cemas/ stress sehingga meningkatkan suasana hati yang lebih positif bagi Oma Opa dan mengurangi derajat insomnia. Posisi berlatih Yoga di SSI akan disesuaikan dengan kemampuan Oma Opa, dapat dilakukan di lantai dengan yoga mat ataupun di kursi.

Hidroterapi

Hidroterapi adalah terapi fisik di kolam air hangat untuk Oma Opa yang memiliki keluhan khusus seperti nyeri pinggang, saraf kejepit (HNP), pemulihan paska stroke, radang sendi (osteoarthritis) dan kelainan sistem saraf pusat. Temperatur air yang hangat memberikan kenyamanan pada nyeri otot dan sendi. Viskositas membantu menguatkan otot-otot yang dilatih di dalam air. Gaya apung (buoyancy) air membuat tubuh mengambang dan mengurangi dampak gravitasi terhadap otot dan sendi sehingga rasa nyeri dapat berkurang. Tekanan hidrostatik dari air kolam menstabilkan dan menyeimbangkan tubuh sehingga mengurangi rasa takut jatuh dibandingkan dengan berlatih di darat. Selain itu, hidroterapi memberikan manfaat dalam penurunan tekanan darah pada lansia.

Dance

Kegiatan menari ini merupakan kegiatan yang menyenangkan untuk Oma Opa. Selain menyalurkan hobi, menari juga dapat meningkatkan kesehatan dari segi fisik dan psikologis. Pengulangan gerakan yang dilakukan saat menari mampu meningkatkan fungsi kognitif pada Oma Opa. Oma Opa juga memiliki kesempatan untuk bersosialisasi dengan Oma Opa lainnya, hal ini terbukti mampu mengurangi rasa cemas dan kesepian pada Oma Opa.

Taichi

Latihan Taichi sangat baik dalam meningkatkan keseimbangan lansia. Taichi melatih kekuatan otot, fleksibilitas dan mobilitas sendi, terutama anggota gerak bagian bawah. Aspek-aspek yang dilatih melalui Taichi membantu Oma Opa mendapatkan kesehatan fisik dan emosi ke arah yang lebih baik. Alunan rangkaian gerakan Taichi dalam tempo yang lambat membantu dalam menstabilkan denyut jantung dan membawa ketenangan. Untuk itu, latihan Taichi sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin bagi lansia.

Kegiatan Seni

Tie Dye

Kegiatan Tie dye pada media kaos atau kain panjang dapat menumbuhkan kreativitas dan imajinasi. Tie dye dibuat dengan mengkombinasikan berbagai warna, teknik dan pola mengikat. Hasil Tie dye yang telah dibuat dapat dipakai dengan penuh kebanggan sebagai hasil karya pribadi atau dapat juga diberikan sebagai hadiah kepada orang tersayang.

Melukis

Melukis dalam penerapannya dapat melibatkan aspek fisik, emosi, dan kognitif secara bersamaan, seperti menggunakan kemampuan fisik mereka untuk menggunakan peralatan melukis yang sudah disiapkan. Sehingga hal ini juga membantu ketiga subyek untuk lebih banyak bergerak dan melatih kemampuan motorik halus yang sudah menurun pada lansia.

Merajut

Penelitian menunjukkan bahwa merajut bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan pola gerakan repetitif disertai hitungan pola tertentu terbukti memperlambat kejadian demensia, melawan depresi, dan menenangkan. Merajut menurunkan sekitar 11 detak jantung per menit dan menginduksi 'pemikiran yang tenang'. Selain menenangkan, gerakan mengulang saat merajut melepaskan serotonin, bahan kimia alami dalam tubuh yang dapat meningkatkan suasana hati dan ambang nyeri.

Resin Art

Dalam pembuatannya, Seni Resin menggunakan kelenturan tangan untuk menuangkan dan mencampur berbagai bahan kimia yang dibutuhkan sesuai dengan takarannya. Proses pemilihan dan penyusunan berbagai ornamen penghias seni resin itu menyenangkan. Oma Opa diajak untuk mengatur penempatan warna dan hiasan dalam membuat karya seni resin yang pada prosesnya membantu menyelaraskan fungsi otak kanan dan otak kiri secara bersamaan saat menciptakan berbagai bentuk yang diinginkan.

Pottery/Kriya Keramik

Membentuk tanah liat dengan bentukan tangan ataupun bantuan mesin pemutar dapat meningkatkan kekuatan otot tangan, koordinasi, fokus dan konsentrasi, serta membantu untuk lebih mindfull (hadir utuh sadar penuh). Suasana tenang dan pikiran yang fokus pada sentuhan serta tekanan tangan pada tanah lihat dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh. Kondisi rileks ini mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh dalam situasi aman, sehingga menurunkan hormon stres kortisol yang membuat tekanan darah menjadi lebih stabil serta ritme napas menjadi lebih teratur.

Ecoprint

Dalam pembuatannya, Ecoprint merangsang dan memaksimalkan ekspresi guna membuat motif atau pola gambar yang diinginkan diatas media kain. Pengggunaan bahan alam seperti dedaunan sebagai bentuk dasarnya mampu melatih kekuatan tangan dan melatih motorik kasar.

Source: Penelitian pariwisata RIPPDA

Perhiasan Manik-Manik

Menyusun manik manik dengan tujuan membuat sebuah benda pakai seperti kalung, gelang dan lain-lain. Mampu melatih keterampilan tangan serta konsentrasi guna membuat benda sesuai yang diinginkan oma opa.

Cetak Timbul

Sumber: Youtube NuWairah Arts

Cetak timbul merupakan sebuah Teknik menggambar dengan proses cetak. Melatih keterampilan tangan serta sensorik motorik halus dalam menciptakan Karya seperti contohnya stempel atau cap dapat menjadi sebuah karya buah tangan yang membanggakan.

Photo Therapy- Kolase

Sumber: Tirto.id

Photo therapy kolase dapat menstimulasi penyampaian cerita dari hal-hal yg terjadi di masa lalu, Mengingat kembali memori/ pengalaman yang pernah terjadi merangsang Oma Opa untuk berkarya sambil bercerita. Aktivitas photo terapy sebagai bahan refleksi diri, dapat pula mengalihkan rasa cemas atau menumpahkan emosi Oma Opa.

Menggambar

Menggambar mampu mengurangi kecemasan, depresi serta perasaan tertekan. Oma opa dapat mengekspresikan perasaan negatifnya melalui menggambar. Kreativitas dalam menggambar berperan dalam penyembuhan karena adanya proses mengekspresikan diri sehingga dapat menimbulkan efek terapeutik. Menggambar juga terbukti dapat meningkatkan konsep diri. Konsep diri yang negatif akan menyebabkan depresi dan sebaliknya konsep diri yang positif maka peluang menderita depresi akan berkurang.

Kegiatan Kognitif

Penurunan kognitif pada Oma Opa perlu diperhatikan secara khusus karena dapat menurunkan kemampuan Oma Opa dalam melakukan aktivitas normal sehari-hari dan menjadi lebih bergantung kepada orang lain di sekitar. Selain dengan berolahraga, fungsi kognitif pada lansia dapat dioptimalkan melalui berbagai cara seperti brain gym, latihan kecepatan berpikir, bermain games dan masih banyak variasi kegiatan yang menyenangkan. SSI menyediakan berbagai media dalam mencegah penurunan fungsi kognitif yang bisa Oma Opa gunakan. Media-media tersebut bisa Oma Opa gunakan sambil menunggu kegiatan lain di SSI. Staf kami siap mendampingi Oma Opa dalam melakukan berbagai kegiatan tersebut.

Perawatan Diri 

Facial Care

Facial (termasuk RF / setrika wajah)

Facial adalah treatment pembersihan dan pemijatan pada wajah menggunakan alat sehingga pengaplikasian serum lebih mudah meresap ke wajah. Facial bertujuan untuk membersihkan kulit secara mendalam dengan cara menghilangkan komedo dan sel kulit mati sehingga efektif mencegah kulit kusam (mencerahkan), menghidrasi kulit kering, meningkatkan kekenyalan kulit, dan mengencangkan kulit dengan kombinasi teknologi radiofrekuensi (setrika wajah).

  • Chemical Peeling

    Chemical Peeling adalah salah satu perawatan kecantikan yang digunakan untuk mengangkat sel-sel kulit mati di wajah dan mengeringkan jerawat. Pengolesan Glycolic Acid pada wajah ini bertujuan untuk membuat wajah yang sebelumnya terlihat kusam atau berjerawat menjadi lebih cerah dan bersih.

  • Microneedling

    Microneedling adalah prosedur yang sengaja membuat luka halus dan terukur kedalamannya. Hal ini bertujuan untuk merangsang produksi kolagen dan elastin agar tekstur kulit wajah menjadi lebih kencang dan halus. Metode ini dapat menjadi sarana yang baik dalam memasukan serum ke lapisan kulit yang lebih dalam untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

  • Electro-cauterization

    Metode untuk menghilangkan jaringan pada bagian atas kulit yang sudah mati seperti kutil, tahi lalat, komedo yang sudah mengeras, lemak, milia, dan jaringan mati lainnya yang tidak diinginkan.

Skin booster dilakukan dengan cara menyuntikkan berbagai bahan aktif, seperti hyaluronic acid, vitamin C, antioksidan, dan asam amino. Prosedur ini dapat membantu memperbaharui lapisan kulit dan juga mencerahkan kulit serta membuat wajah tampak glowing dan sehat.

Skin Booster

Sumber: The Cosmetic Skin Clinic

Botox (Botulinum Toxin)

Penyuntikan botox bertujuan untuk membuat otot wajah di titik-titik tertentu menjadi tidak tegang, dengan demikian kerutan dinamis tidak terjadi. Dengan hilangnya kerutan-kerutan makro pada wajah, Oma Opa dapat terlihat lebih muda dan rileks. Hasil dari penyuntikan botox dapat terlihat optimal dalam waktu 2 minggu dan bertahan selama 4-6 bulan.

Sumber: The Cosmetic Studio Noosa

PERAWATAN DIRI

Hair and Body Care

Massage atau pijat mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Fungsi utama dari massage adalah melancarakan peredaran darah, melemaskan otot, mengeluarkan endorphin, dan melepaskan jaringan myofascial sehingga Oma Opa terhilang dari rasa kaku, lelah/ pegal, dan penat.

Massage

Ekstraksi Serumen

Ekstraksi serumen merupakan suatu prosedur pengeluaran kotoran telinga yang menyumbat. Kotoran telinga yang menumpuk atau menggumpal dapat menyebabkan telinga tersumbat atau mengganggu pendengaran.

Bekam merupakan salah satu pengobatan alternatif dengan menggunakan cangkir khusus untuk menghisap (vaccum) area tertentu, pada umumnya punggung. Bekam bekerja dengan cara meningkatkan aliran darah, mengendurkan fascia, merangsang penyembuhan melalui pelepasan endorphine, dan menginisiasi peradangan lokal untuk aktivasi sistem imun.

KOP (Bekam)

Sumber: Dokter Sehat

Mencuci rambut adalah menghilangkan kotoran pada rambut dan kulit kepala dengan menggunakan shampo kemudian di bilas dengan air bersih sambil menikmati garukan dan pijatan ringan pada kulit kepala. Dalam proses ini, terdapat beberapa rangkaian lainnya seperti pemberian conditioner dan vitamin rambut. Setelah tahap ini selesai Oma Opa dapat menata rambut sesuai dengan keinginan Oma Opa.

Cuci Rambut + Blow/Catok

Hairspa adalah perawatan yang berfokus untuk menutrisi batang rambut dan kulit kepala. Manfaat yang ditawarkan hairspa antara lain adalah mengatasi rambut kering, kusam, kusut, lepek, sampai dengan meminimalisir kerusakan rambut akibat styling.

Hairspa

SSI hadir untuk membantu Oma Opa menutup rambut uban, mengubah warna yang lebih diinginkan atau atau dianggap lebih bermode, atau untuk mengembalikan warna rambut asli setelah luntur karena proses penataan rambut atau pengaruh sinar matahari.

Cat Rambut

Manicure adalah serangkaian perawatan yang bertujuan untuk membersihkan dan mempercantik kuku jari tangan dan kulit di sekitarnya. Sedangkan Pedicure dikhususkan untuk merawat jari kaki. Menicure dan pedicure melibatkan kegiatan memijat dan merendam tangan dan kaki dalam air hangat. Selain Kebersihan kuku terawat, Oma Opa pun Merasa rileks sambil menunggu proses meni-pedi ini selesai.

Manicure-Pedicure